Krachttraining is niet alleen voor bodybuilders – het is essentieel voor iedereen die sterker, fitter en gezonder wil worden. Onze aanpak richt zich op:

• Persoonlijke begeleiding: Een op maat gemaakt trainingsplan afgestemd op jouw doelen.
• Effectieve trainingsmethoden: Gericht op spiergroei, kracht en uithoudingsvermogen.
• Blessurepreventie: Versterking van spieren en gewrichten om blessures te voorkomen.
• Duurzame progressie: Stapsgewijze opbouw voor blijvende resultaten.

Onze aanpak voor krachtopbouw

1. Persoonlijke analyse & doelbepaling

Samen kijken we naar jouw huidige niveau en bepalen we realistische doelen, of je nu meer spiermassa wilt, sterker wilt worden of je sportprestaties wilt verbeteren.

2. Op maat gemaakte krachttraining

Op basis van jouw doelen stellen we een krachttrainingsprogramma samen. Dit kan bestaan uit:

• Compound oefeningen zoals squats, deadlifts en bench presses.
• Functionele krachttraining voor stabiliteit en explosiviteit.
• Isolatieoefeningen voor gerichte spierontwikkeling.

3. Voedingsadvies voor optimale spieropbouw

Sterker worden begint niet alleen in de gym, maar ook in de keuken. We geven je praktische voedingsadviezen om je spiergroei en herstel te ondersteunen.

4. Progressie & coaching

We begeleiden je stap voor stap, monitoren je vooruitgang en passen je training aan waar nodig. Zo blijf je groeien en voorkom je stagnatie.